El azúcar es uno de los ingredientes más amado por la humanidad, muchos desconocen los daños cruciales que puede desencadenar ese adictivo polvo cristalino y que tiene amarrados al 80% de la humanidad. Muchos ignoran los daños que puede causar el consumo excesivo del azúcar y sus derivados.
El dejar este producto trae consigo muchos beneficios para la salud y luego de nombrarlo verás que son más las razones para no consumirlo que para sí hacerlo.
El dejarlo no es un paso tan fácil, puesto que una gran mayoría de productos o alimentos de consumo diario contienen azúcar directa e indirectamente, ahí proviene el oportunismo de las industrias al vender muchos alimentos ‘’SUGAR FREE’’ o ‘’SIN AZÚCAR’ donde realmente si contienen directa e indirectamente.
Desde años atrás está comprobado con estudios certero que el consumo excesivo de azúcar está relacionado con las enfermedades y causas que están arropando a la humanidad tales como; la obesidad, diabetes, cáncer, Alzheimer, ansiedad, enfermedades cardiacas entre otras.
Aquí te presento 8 poderosas razones para eliminar el azúcar:
✓ Perderás peso: el consumo de la misma está ligado a la ansiedad y eso te hace consumir más y más azúcar, por lo que de evitar bajar y no dejar de comerte el chocolate o el refresco. Sin azúcar estará saciado por más tiempo y tu insulina estable.
✓ Reducirás el riesgo de cáncer: El cáncer se alimenta de la glucosa al no ingerir azúcar las células cancerígenas se debilitan y empiezan a morir de hambre y esto da posibilidad a células nuevas saludable,
✓ Reducirás inflamación; La misma causa aumento de fluctuaciones en el cuerpo e inflamación y evitarla ayudará a mejorar tus niveles de líquidos retenidos.
✓ Evitaras el riesgo de diabetes tipo 2: el azúcar causa obesidad y la diabetes tipo 2 se relaciona con la alimentación y sin alimentos procesados, azucarados y refinados tendrás valores estables.
✓ Reducirás grasa Abdominal: El consumo de la azúcar provoca acumulación de grasa en la cintura y vientre.
✓ Aumento de claridad mental: cuando eliminas esta sustancia adictiva que mientras más la consumes más quieres, empiezas a ver con claridad mental y a tener mayor concentración.
✓ Más energía y menos bajones de Ánimo: al eliminar el azúcar tu principal combustible serían las grasas y permite entrar en un estado metabólico llamado cetosis que es un booster de energía natural.
✓ Mejora la piel: muchas veces desde el exterior el problema al acné que no mejora es que hay un consumo de manera descontrolada lo que causa daños hormonales, causando así una piel grasa y que por más productos que utilice no mejora y es porque hay que sanar por dentro.
Tips para dejarlo poco a poco:
✦ Empieza por consumir Stevia o fruto del monje (monk Fruit) en sustitución de azúcar regular.
✦ Elimina los jugos y refrescos. Principalmente, los que dicen sugar free o light, puesto que estos son los más cargados de azúcar.
✦ Haz una alimentación cargada de grasas y proteínas más poco carbohidratos para mantenerte saciado por más tiempo.
✦ Evita las harinas refinadas o pasteles y bollerías con harina blanca. Opta por harina de coco y almendras que no hacen pico de insulina.
✦ Mantente Hidratado. Toma mucha agua para evitar la ansiedad.
✦ Elimina de tu despensa los productos procesados: galletas, chocolates, harina refinadas, panes, sazones ARTIFICIALES, SOPITAS.
✦ Consume frutas del bosque para alejar el antojo a los dulces como: fresas, moras, frambuesas, arándanos
Si quieres aprender más sobre este tema, únete a mi próximo challenge!!!